Lebensskript nach der Transaktionsanalyse von Eric Berne 2024 (2025)
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Was ist ein Lebensskript nach der Transaktionsanalyse von Eric Berne?
Vom amerikanischen Psychiater und Psychoanalytiker Eric Berne stammt das Skript-Konzept, das wiederum ein Bestandteil der Transaktionsanalyse ist. Eine spezielle Art von Skripten sind die sogenannten Lebensscripte / Lebensskripte.
Man könnte sagen, dass diese Skripte eine Art Lebensprogrammierung enthalten, die oft in nur wenige Sätze eingebettet sind und, sofern negativer Art, fatale Wirkung auf das Leben des entsprechenden "Besitzers" haben können, die dieser meist noch nicht einmal in Ansätzen ahnt und die deutlich über die Wirkung einer sogenannten selbsterfüllenden Prophezeiung hinaus reichen.
Der Begriff Skript entstammt übrigens dem Film-Genre. Mit Skript ist dort das Drehbuch gemeint. Im Sinne der Transaktionsanalyse bedeutet ein Lebensskript also so etwas wie ein "Drehbuch für's Leben", das sich allerdings fatalerweise meist erst in der Retrospektive, also im Nachhinein, dem in der sogenannten Skriptanalyse geübten Beobachter darbietet.
Beispiele für Negativ-Lebensscripte / negative Lebensskripte
- Sei fleißig und versage!
- Sei nicht! (= Existiere nicht!)
- Sei nicht der, der du bist!
- Sei anders!
- Du bist nicht gut genug!
- Du wirst es sowieso nicht schaffen!
- Nur harte Arbeit ist gute Arbeit!
- Ohne Leiden kein Leben!
- Bleibe ein Kind!
- Sei unwichtig!
- Sei unsichtbar!
- Mit dir stimmt etwas nicht!
- Die Anderen sind wichtiger!
- Sei nicht gesund!
- Fühle nicht!
- Sei perfekt!
- Sei hart!
- Strenge dich an!
- Strenge dich mehr an!
- Traue keinem!
- Unternehmer sind Betrüger!
- Du hast sowieso keine Chance!
- Du wirst versagen!
- Du wirst es nicht schaffen!
- Es ist sinnlos!
- Alles ist sinnlos!
- Es hat sowieso keinen Sinn!
- Gehöre nicht dazu!
- Lieben heißt leiden!
- Selbständige sind Betrüger!
- Wahre Liebe gibt es sowieso nicht!
- Du bist nichts wert!
- Sei lieb!
- Streite nicht!
- Die anderen sind besser!
- Die anderen haben dich in der Hand!
- Du bist anders!
- Die Anderen nutzen dich nur aus!
- Traue keinem!
Negative Lebensskripte auflösen
Was kann man tun wenn man die Befürchtung hat, Träger eines negativen Lebensskriptes zu sein? Dass man möglichst rasch handeln sollte dürfte schließlich auf der Hand liegen.
Prinzipiell besteht der erste (und wichtigste) Schritt darin, sich solche negativen Lebensskripte erst einmal ins Bewusstsein zu holen. Auf sich alleine gestellt wird man das jedoch kaum schaffen. Man selbst ist oft der letzte, der solche tief verwurzelten Fallstricke entdecken kann.
Ein recht komfortabler und vor allem wirkungsvoller Weg besteht darin, ein IntSel®-Selbstbewusstseinstraining zu besuchen. Im Rahmen der darin enthaltenen Lebensskript-Analyse können entsprechende Lebensskripte identifiziert und in der Folge aufgelöst werden.
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